Аминокислоты BCAA составляют около 35% незаменимых аминокислот для построения мышечного белка и почти 50% аминокислот, которые должны поступать с пищей. Они естественным образом присутствуют в продуктах питания, но обычно их недостаточно.
Лейцин - это аминокислота, которую наш организм не может производить самостоятельно. Он способствует синтезу белков в организме, а также влияет на действие инсулина. Эта аминокислота также помогает лучше использовать анаболическое окно, благодаря усиленному действию инсулина, который регулирует количество глюкозы в крови.
Изолейцин - когда количество жирных кислот недостаточно, он становится энергией для мышц. Это позволяет защитить ваши мышцы даже во время очень интенсивных тренировок.
Валин - принимает активное участие в синтезе белков. Это также аминокислота, которая восстанавливает мышцы. Если изолейцин не может защитить все белки от разрушения, валин помогает восстановить поврежденные мышцы. В то же время эта аминокислота предотвращает катаболизм.
Таким образом, BCAA обеспечивает защиту мышц на каждом этапе тренировки.